Mood
Stories
Deine Stimmung und dein Wohlbefinden sind lenkbar. Mit Ernährung, Mindset-Training und Bewegung kannst du deine Stimmung lenken. Ob du als Frau mit Hormonenschwankungen zu kämpfen hast oder als Mann deine Emotionen kennenlernen musst. Mit den drei Säulen MIND BODY SOUL hast du vieles in der Hand. Deswegen ist es uns auch wichtig, nicht nir den Ernährungsaspekt zu beleuchten, sondern auch das Warum dahinter besser zu beleuchten. Wer Wissen hat, kann bessere ENtscheidungen treffen.
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Pflanzliche Proteine: 1 Blumenstrauß an Möglichkeiten
Pflanzliches Protein für mehr Vielfalt auf dem Teller und damit…
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5 Gründe, warum bei Frauen ab der Perimenopause der Eiweißbedarf steigt
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Blutzucker
Dein Blutzuckerspiegel mag keine Hafermilch
Meine Journey zu Hafermilch und wieder raus. Und warum du…
Achtsamkeit
Wie Dankbarkeit deinen Stresspegel senkt und warum dein Gehirn das braucht
Geht es dir manchmal so, dass du mit Freundinnen sprichst…
Allgemein, Darmgesundheit, Mood
Darmflora aufbauen mit 8 fermentierten Lebensmitteln – deine tägliche Portion Mikrobiom-Pflege
Blähungen, Durchfall, Verstopfung… Alles Anzeichen, dass deine Darmflora nicht ganz…
Darmgesundheit, Mood
Der Darm der Frauen – Let me introduce: Das Östrobolom
Seit ich in die Perimenopause gekommen bin, ist mein Darm…
Achtsamkeit, Darmgesundheit
Achtsamkeit beim Stuhlgang – 3 Dinge die du bisher wahrscheinlich falsch machst
Darmträgheit kann auch durch die richtige Haltung und dem richtigen…
Wie nährstoffreich ist deine Ernährung?
Mach den Test und du weißt besser, wo du stehst!
Bleib fit und gut gelaunt während der Peri- und Menopause! Integriere gezielt Nährstoffe in deine Ernährung, die nicht nur deine Energie steigern.
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Mach den Test
Fe
TestE deine Essgewohnheiten